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內容簡介
請不要問如何掌控或消滅恐懼
你無法掌控它、消滅它，你只能了解它
讓了解成為你唯一的途徑
你是否對未知、對死亡、對身體疼痛、對親密關係、對愛、甚至對自己感到恐懼？恐懼究竟從何處來？它要去哪裡？人是否有可能完全消滅恐懼？
本書藉由奧修與門徒的對談，帶領讀者一步步釐清，究竟是什麼東西使人害怕？從我們身體與心理上對恐懼的理性與非理性反應模式，探索恐懼的根源，找到無懼的途徑。奧修說，只有把認識的光進入恐懼的黑暗角落，去撥開幽暗的壁櫥、打開窗戶，去床底下尋找是否有怪物真的生活在那裡，如此，我們才能開始離開心理上的舒適區，大膽去冒險和生活，甚至去享受生命的不確定性。
透過洞見與靜心，奧修幫助我們和恐懼建立一個新的關係，開始去看到，恐懼並不是生命的絆腳石，而是讓我們藉以邁向信任與愛的踏腳石。
※隨書附贈奧修演講DVD／奧修英文原音‧中文字幕
〈害怕認識自己〉（The Fear of Knowing Oneself）
害怕認識自己，這是世界上最大的恐懼。你逃離自己愈遠，你的生命就變得愈黑暗。但你無法從你自己逃開；相反的，你必須更靠近你自己，深入你的本性，並且揚棄所有譴責的聲音。更靠近自己一點，好好地看……當你醒來的那一刻，黑暗結束，黎明已經開始。
本書特色
※本書為奧修國際基金會（OIF）2012年度新書，生命潛能全新中文譯本。
※隨書附贈46分鐘奧修演講實況DVD及29分鐘特別收錄，奧修原音呈現，中文字幕，透過話語分享最深的寧靜。
作者介紹
奧修OSHO
一九三一年出生於印度，畢業於印度沙加大學哲學系，並在傑波普大學擔任了九年的哲學系教授，之後周遊印度各地。一九七四年在印度孟買東南方的普那(Pune)創建了「奧修國際靜心中心」，吸引了大批的西方年輕人及世界各國的求道者前來體驗靜心與轉化，一九九○年逝世於普那。
奧修對門徒及求道者的演講已被錄製成六百多種書，翻譯成三十多國文字。你無法歸類奧修無所不包的教誨，從個體對意義的探尋，到當今所面臨最迫切的社會與政治議題。他述而不作，所有的書都是以他的聲音與影像記錄謄寫而成，是他三十五年來對來自世界各地的聽眾之自發性演說。印度的〈週日午報〉將他與甘地、尼赫魯、佛陀等人並列為改變印度命運的十位人物之一。
奧修國際資訊中心網址：www.osho.com
譯者簡介
陳伊娜 Prem Vanita
主修電子資訊卻一頭栽入文字世界，認識奧修後打開對自我探索與靜心分享的世界。目前專職提供｢靈性按摩｣身體能量個案，分享與帶領靜心課程團體。個人部落格：premvanita.blogspot.tw/
目錄
恐懼從哪裡來？它要去哪裡？
活埋
要做的很多，時間卻很少
關鍵是了解
屬於神性的不安全
第二章 害怕死亡──探索恐懼的根源
一些真相：東方與西方
心理的與身體的
已知與未知
害怕生命
第三章 不確定與未知──信任的奧祕
從知識到純真
信任內在的聲音
走向因愛而驅使你前進的路
沈浸於空無
「我」這個牢獄
第四章 創造愛而非恐懼──信任自己與別人
對親密的恐懼
害怕自己
愛的另一面
第五章 找到無懼的途徑──洞見與靜心
不逃避
自我意識或自我覺察？
害怕靜默
不論你在害怕什麼，進入它
小心兩種極端
不要急躁
不要把無懼當成目標
害怕吐氣
如果恐懼來了，接受它
一無所失
喜悅是良藥
序
進入你的恐懼，
悄悄地朝向它，好讓你能找到它的深度。
有時候它剛好就在沒有很深的地方。
禪宗的一則故事：
有個人夜晚走在山邊的石子路上滑倒，他有可能會往下墜落千呎，因為他知道這條路的邊緣就是很深的山谷。他抓住了在岩壁邊突出的樹枝，在夜晚的黑暗裡他腳下所能見的就是無底深淵。他大聲叫喊，但只有自己的叫聲在山谷迴響──沒有人聽得到他。
你可以想像那人整晚所受的酷刑，每個片刻死亡就在腳下，他的手愈來愈冷、一點一點地失去緊抓的力氣……但他還是努力想辦法抓住了。當太陽升起時，他往下看，他笑了。根本沒有深淵，離他腳下六呎處就有另一個突出的岩石平台，而且大到足以讓他整晚好好休息，睡上一覺。但實際上他卻像做了整晚的噩夢。
我可以告訴你我的經驗：恐懼不會比六呎更深，現在就取決於你是否還要緊抓著樹枝不放，讓你的生活朝向噩夢；或者你想要離開樹枝，用你自己的腳站著。
真的沒有什麼好怕的。
詳細資料
- ISBN：9789865739089
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 240頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
恐懼就像你的影子般地不真實，但它是在的。影子也是存在的——不具體、反面的、但並非不存在──而有時候影子對你會有很大的影響。在叢林裡，當夜晚來臨時，你會為自己的影子而感到害怕；在空曠之處，一條無人之徑，你會因為自己的影子而開始奔跑。你的奔跑是真的，你的逃離也是真的，但這起因卻是不真實的。
你會逃開一條以為是蛇的繩子，等你回來再靠近且注意看，你會嘲笑這整件蠢事。但是人們害怕來到恐懼所在之處，比任何事都更害怕恐懼，因為恐懼的絕對存在動搖了你所有的根基。
這個動搖非常真實，記憶猶新。恐懼像是一場夢，一場噩夢；但是當你從噩夢中醒來，那個餘波還在，那個殘留還在。你的呼吸改變了，你正在流汗，你的身體還在顫抖，全身發熱，現在你知道那只是噩夢，一場不真實的夢。但即使是這個「知道」，也要花點時間穿透你生命的最終核心。同時幻夢的影響將會持續著，恐懼是一場噩夢。
恐懼由什麼造成的？恐懼是由人的無知所造成。恐懼只有一種。它以很多方式顯現，有一千零一種的表現形式，但追根究底恐懼只有一種，就是那個「內在深處，我也許不存在」，某方面而言它的確不存在。神性存在，但你不存在。主人不是真的，但客體是。加上因為你在懷疑──而你的懷疑是有根據的，你不去向內看。你繼續假裝你存在，你知道一旦向內看你就不存在了。這是一個深入、不需明言的了解。它不是智性上的了解，它是存在的；那個「我也許不存在，所以最好還是不要向內看，繼續向外看」的感覺，它在你最深的本質裡。至少它讓你繼續自欺欺人，它原封不動地保有「我存在」的幻覺。但因為這個「我存在」的感覺是虛幻的，所以它創造了恐懼。你知道任何事都可能摧毀它，任何深入的偶發事件都會粉碎它。它可以被愛粉碎，它可以被重病粉碎，它會被因看到有人死去而粉碎，它會被很多方式粉碎，它非常脆弱。而你總是會設法藉著不去向內看來應付它。
感謝您點開這篇文章，我是關子君，我一生忙忙碌碌，卻不會對廚房有一絲厭倦。下面這道菜推薦給大家：食材是平凡的，但做出來的美食絕不是平凡，一起來看看不平凡的美食吧！ 今天主題：春天來了，大魚大肉靠邊站！就愛吃這湯，半小時出鍋，爽口嫩滑！ 因為季節的原因會讓我們很多人在春天的時候，因為外面的大風導致整個人的全身都變得非常的干，一點都不水潤，所以說應該吃一些能夠滋補養顏的食材。我身邊的朋友裡面有很多都願意吃銀耳，因為它的營養價值很高，而且價格卻非常的實惠。裡面還有著美容養顏的功效，家人們吃了以後皮膚都會變好，而且這一次製作還把它和西米以及木瓜搭配在一起，能夠更好地對皮膚好，滋陰潤肺，非常適合這個乾乾的季節。如果女人想要變美的話，那一定要一天喝一碗，再搭配上我們的日常護膚，起到內調外養的作用。這樣一來大家就可以不用害怕春天的乾燥了。多吃它讓人變得水嫩起來，滑嫩銀耳也是很爽口的美味。 ... 各地已經開始了逐漸的復工，一出去就要迎接春天大風的洗禮，這會讓被在家裡養了一個多月的皮膚非常的敏感，會變得很乾燥。而女人的皮膚也是很重要的，所以我就打算去給老婆製作這個銀耳木瓜西米露，可以讓她皮膚變得好，而且心情也可以更好了。有的時候孩子們下午學習累了，也可以當作下午茶來一碗，能夠增添家人之間的感情，而且還能夠讓大家的美容養顏起來，即使是春天也不怕乾燥的空氣和吹來的大風了，早吃早水潤，早吃早美麗！ ... 【木瓜銀耳西米露】 食材：本草銀耳12克、西米40克、木瓜1塊、椰子粉17克、冰糖、水1200毫升 做法：1、準備好要用到的所有東西，把木瓜寫好了以後將外面的皮給去掉，然後切成小丁。 ... 2、鍋裡面加入一些水，然後把西米放到鍋裡面去，主要一直煮到它變得都透明了才行，然後就將它撈出來放到涼的水裡面過一下，再控干水分備用。 ... 3、把銀耳倒在鍋裡面，然後在鍋里加入上水。把火打開，先把銀耳放到鍋裡面去煮到沸騰了，煮的時候也可以攪拌它幾下。 ... 4、大概十多分鐘就能夠感覺到銀耳湯變得濃稠了，等到在鍋里煮15分鐘左右的時候，就把椰子粉完全的倒入在裡面去攪拌均勻。 ... 5、這個時候再放入一些冰糖，到裡面去增添一些甜味，等到冰糖全部都融化了就把火關掉。 ... 6、然後把之前煮好的蜥蜴放到裡面去攪拌均勻了，就加入到碗中，再把木瓜放到上面攪拌一下就可以開吃了。 ... 今天用到的這個銀耳不是需要提前泡，直接冷水的時候放到鍋裡面就可以了。保持木瓜最好的口感，所以沒有讓它到鍋裡面去煮得軟爛，直接切好了，吃的口感是最好的，而且營養也最豐富。西米露煮好以後在涼水裡面過一下，是可以讓它的口感吃起來更加Q彈一點的。總之這個湯的味道非常好，能夠美容養顏，讓我們在春天裡身體也不會感覺到乾燥。是女人們一定要多吃的哦。 上面這道菜推薦給大家了，希望大家能有所收穫！如果您喜歡我的創作，就把這篇文章分享給您關心的家人吧，讓我們一起學習，美好生活終究是我們每一個人的！學做菜，關注【關子君的美食世界】，就夠了。
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